La Importancia de La Hidratación durante Tu Actividad Física
Cuando haces ejercicio en
forma sostenida durante una hora, tu cuerpo pierde más agua que la que puede
producir y, si no la repones, te deshidratas y eso es malo para tu salud.
Disminuye tu rendimiento, o puede ocasionarte incluso la aparición de fatiga,
calambres y sensaciones anormales en el cuerpo. Debes tomar en cuenta que para
cuando tienes sed, ya hay una pérdida significativa de líquido corporal y de
una cantidad proporcional de sodio y otras sales.
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